मोटापा घटाने के उपाय: मात्र सात दिनों में घटाए वजन व मोटापा बिना कुछ ज्यादा काम करे

मोटापा घटाने के उपाय

मोटापा घटाने के उपाय, जाने विस्तार से

आज के समय में सबसे बड़ी समस्या मोटापा या वजन बढ़ना हो गई है। जो आज हमारे देश मे बहुत आम सी बीमारी बन गयी है। जो लगभग आधी आबादी को जकड़े हुए है। जिसकी वजह से हम आपको वजन या मोटापा घटाने के उपायों के बारे में बताने जा रहे है. जैसे कि आप सभी जानते हैं कि मोटापे या फिर वजन बढ़ने का सबसे बड़ा कारण पेट की बीमारी होती है।

मोटापा घटाने के उपाय: मात्र सात दिनों में घटाए वजन व मोटापा बिना कुछ ज्यादा काम करे

मोटापा घटाने के उपाय

1. रात्रि के समय खाना भरपेट न खाए अगर आपको भरपेट खाना है तो वो सुबह के समय खाए न कि रात्रि के समय और दोपहर को अपनी इच्छा अनुसार खाना खाए।

मोटापा घटाने के उपाय: मात्र सात दिनों में घटाए वजन व मोटापा बिना कुछ ज्यादा काम करे

2. हमेशा अपने खाने में सलाद शामिल करे जैसे कि गाजर, टमाटर, मूली, प्याज, हरी मिर्च इत्यादि।

3. पानी हमेशा खाना खाने से एक घंटा पहले व एक घंटे बाद लेना चाहिए। खाना खाते समय पानी का सेवन न करें इससे आपके मोटापे पर फर्क पड़ता है।

4. अगर आपको मोटापा जल्दी घटाना है तो दिन मे चाय की जगह ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए।

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