केला खाने से भी स्वस्थ रह सकता है आपका वजन, जाने कैसे करे केले का सेवन

केला खाने से भी स्वस्थ रह सकता है आपका वजन, जाने कैसे करे केले का सेवन

आप भी शायद इस बात को मानते होंगे की केले को खाने से वजन बढ़ता है। लेकिन आप इस बात से वाकिफ नहीं होंगे की केला खाने से सिर्फ आपका वजन बढ़ता ही नही अपितु आपका वजन घट भी सकता है।आज काफी लोग खासकर युवा पीढ़ी वजन बढ़ने के डर से केले का सेवन नहीं करते है।लेकिन वे इस बात से वाकिफ नहीँ हैं कि सिर्फ केले खाने से आपका वजन बढ़ता ही नहीं बल्कि केला आपके वजन को संतुलित रखने में भी काफी मदद करता है। साथ ही केले के सेवन से आपके स्वास्थ्य को भी काफी लाभ पहुँचता हैं। इसलिये आज हम आपको बताने जा रहे हैं की केले खाने से आपको क्या क्या लाभ मिल सकते हैं।

केला उन चुनिंदा फलों में से एक ऐसा फल है जो आप साल के 365 दिनों में बड़ी आसानी से फलों की दुकान से खरीद सकते हैं। केले में विटामिन बी6,विटामिन ए ,फाइबर और मैग्नीशियम के साथ-2 कई प्रकार के पोष्टिक तत्व मौजूद होते हैं।इन्हीं पोष्टिक तत्वों की वजह से ही केले के सेवन से आपके स्वास्थ्य को काफी लाभ पहुँचता है।

केले में मौजूद कार्बोहाइड्रेट की वजह से ही आपके वजन में इजाफा हो सकता है।लेकिन सीमित मात्रा में केले का सेवन करने से आपके वजन में बढ़ोतरी नहीं अपितु आपके वजन में गिरावट आती है। क्योंकि केले के सेवन से आपका पेट भरा भरा सा रहता है और आपको कई घण्टों तक भूख महसूस नहीं होती। ज्यादा भूख ना लगने की वजह से ही आपका ध्यान खाने की ओर नहीं जाता जिससे आप अपने वजन को कम करने में काफी सहायता मिलती है। इसलिये नियमित और संतुलित मात्रा में केले के सेवन से आपके वजन में बढ़ोतरी की बजाय आपके वजन में गिरावट आने लगती है।

केले में मौजूद फाइबर की वजह से आपके पेट की पाचन क्रिया सही रहने लगती है जिससे आपको पेट से सम्बंधित कई गम्भीर बीमारियों के होने का खतरा नहीं रहता है।

साथ ही रात को सोने से पहले 2 केले दूध के साथ खाने पर आपको कब्ज जैसी बीमारी से भी निजात मिलता है। केले में मौजूद विटामिन बी6 की वजह से आपको पूरी और अच्छे से नींद ना आने की समस्या से भी निजात मिल सकता है। केले में मौजूद मैग्नेशियम की वजह से आपके शरीर मे बनने वाले हेमोग्लोबिन की मात्रा में कभी कमी नही आती जिससे आपको एनीमिया जैसी बीमारी से भी नही जूझना पड़ता। साथ ही केले में मौजूद विटामिन ए की वजह से ही आपके शरीर मे आयरन की मात्रा में कमी नहीं आती।इसलिए अपने स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए केले का सेवन अवश्य करना चाहिए।

अगर आप भी अपने स्वास्थ्य को हमेशा बेहतर रखना चाहते हैं और आपको होने वाली थकान से निजात पाना चाहते हैं तो केले का सेवन रोजाना करे। आपको ये भी बताते चलें की जहाँ केले के सेवन से आपका स्वास्थ्य हमेशा ठीक रहता हैं वहीँ आपको बार बार होने वाली थकान से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि केले के सेवन से आपको भरपूर उर्जा मिलती है जो आपको रहनी वाली थकान को भी दूर करती है।

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