International Yoga day 2020: कोरोनावायरस से बचाता है यह योगासन, जाने क्या है तरीका

जी हां दोस्तों इस समय पूरा देश ही नहीं बल्कि पूरी दुनिया कोरोनावायरस के चंगुल में बुरी तरह से फंसे हुए हैं. जिससे निकलना बेहद मुश्किल हो रहा है. हालांकि कुछ लोगों को कोरोनावायरस के कारण लॉकडाउन में बेहद ज्यादा परेशानियों का सामना भी करना पडा है. लेकिन हम आपको यहां कोरोनावायरस से बचने के लिए योगासन बताने वाले हैं. जिससे आप अगर कोरोनावायरस ग्रसित भी हो गए हैं. तब भी आपके लिए यह योगासन रामबाण सिद्ध हो सकता है. तो आइए जानते हैं इस योगासन के बारे में. 

कोरोनावायरस से बचाता है यह योगासन, जाने

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि भारतीय संस्कृति में हजारों सालों से योगासन को महत्वता दी गई है. जो इस समय अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में भी मनाया जाने लगा है. जो 21 जून को हर साल मनाया जाता है. तो यही हम आपको ऐसे योगासन के बारे में बताने वाले हैं जो आपको कोरोनावायरस जैसी खतरनाक बीमारियों से बचा सकता है. जिसका नाम है ‘अनुलोम विलोम’ योगासन. 

अनुलोम-विलोम करने से सबसे पहले आपको यह फायदा होगा कि आप कोरोनावायरस से ग्रसित है या नहीं इसका भी पता चल जाएगा. क्योंकि एक्सपर्ट का कहना है कि कोरोनावायरस ग्रसित होने के बाद मरीज अपनी सास को 30 सेकंड से ज्यादा नहीं रोक सकता है. कोरोनावायरस के इस काल में यह आसन आपके लिए बेहद ही लाभकारी साबित हो सकता है. 

अनुलोम-विलोम करने का सही तरीका यह है. आप पद्मासन स्थिति में बैठ जाए. तत्पश्चात आप अनुलोम विलोम की स्थिति में आने से पहले आप अपना दाया हाथ का अंगूठा अपने नाक की दाएं ओर रखें और बाएं ओर से सांस को अंदर ले. उसके बाद दूसरी और यानी दाएँ तरफ से सांस को छोड़े. ऐसी ही स्थिति को आप बार-बार दोहराएंगे, तो आपका यह योगासन आपके शरीर के लिए बेहद ही लाभकारी साबित होगा.

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